AFRO TONIC :

Rythmé et énergique, l’Afro-Tonic puise son origine à la fois dans les mouvements de diverses danses africaines traditionnelles et dans les danses urbaines et modernes (coupé décalé , Ndobolo, Gweta, kuduro…). Il s’agit d’un temps collectif, sportif, pour venir s’ambiancer, danser,s’affiner et se tonifier sur des musiques africaines !

LE MARDI DE 19H À 20H

TARIF 1 : 115€
TARIF 2 : 121€
TARIF 3 : 126€

DANSE ORIENTALE :

Connu sous le nom de Danse du ventre, la Danse Orientale (en arabe “Raqs el sharqi”), née au Moyen-Orient, est surtout développée en Egypte.
Depuis l’antiquité, elle revêt un caractère sacré en célébrant la fertilité.

Mouvements de base de la Danse Orientale, les ondulations et les balancements lui confèrent la grâce et la féminité qui la caractèrisent.

A travers des musiques et des styles différents (baladi, sharqi, chaabi…) qui nous invitent au voyage, elle permet d’aborder autant de domaines que la posture, l’équilibre, la tonicité, l’isolation des mouvements, la coordination, la respiration et le rythme, à travers des mouvements lents et rapides.

LE VENDREDI DE 19H À 20H

TARIF 1 : 186€
TARIF 2 : 196€
TARIF 3 : 205€

ENERGIE FULL :

Discipline artistique de compétition créée dans les années 2000 par la Fédération française de full contact et disciplines associées  de type activité gymnique sur support musical. Elle reprend les concepts de pratique de l’Aéro-kick et du Cardio-kickboxing. Contrairement à ces deux disciplines elle se distingue par son respect des techniques du Full-contact.

La MJC vous invite à venir découvrir chacun à votre rythme, ce sport dans un esprit de convivialité et de partage.

LE JEUDI DE 19H À 20H

TARIF 1 : 115€
TARIF 2 : 121€
TARIF 3 : 126€

FITNESS :

Les cours de Fitness regroupent plusieurs formats d’activités et différentes méthodes d’exercices. Chacun d’entre-eux permet d’atteindre des objectifs différents. Dépense calorique, perte de poids, musculation, force, endurance, tonicité du corps… Vous trouverez toujours un cours qui permet de répondre à votre besoin.

LE MERCREDI DE 19H À 20H

TARIF 1 : 115€
TARIF 2 : 121€
TARIF 3 : 126€

FOOTBALL :

Le football est un sport collectif opposant deux équipes de onze joueurs dans un stade. L’objectif de chaque formation est de mettre un ballon dans le but adverse, sans utiliser les bras, et de le faire plus souvent que l’autre équipe.

Le football possède le statut de sport numéro un dans la majorité des pays. Certains continents, comme l’Afrique, l’Amérique du Sud et l’Europe, sont même presque entièrement dominés par cette discipline.

LE MARDI
DE 20H30 À 22H

LE JEUDI
DE 20H30 À 22H00

LE DIMANCHE
APRÈS-MIDI

TARIF 1 : 84€
TARIF 2 : 95€
TARIF 3 : 115€

GYMNASTIQUE :

Ce sport allie performance sportive et travail corporel étroitement lié à la danse.
La GR est un sport où la manipulation d’engins fait appel à la grâce, l’expressivité et la créativité.
La Gymnastique Rythmique est une discipline esthétique et envoûtante, privilégiant la chorégraphie, alliant charme, grâce, rythme, habileté gestuelle et mouvement.

LE MARDI
DE 15H30 À 16H30

LE MERCREDI
DE 19H À 20H

TARIF 1 : 186€
TARIF 2 : 196€
TARIF 3 : 205€

JUDO :

Dans un état d’esprit convivial, venez pratiquer du judo technique entre seniors. L’occasion de reprendre une activité physique et retrouver quelques bonnes sensations. Chacun sa motivation, mais une passion commune pour cette discipline adaptée pour tous.

Les différentes phases du judo y seront abordées (debout, sol, katas, etc.).

Ouvert à tout les adultes, de la ceinture blanche à la ceinture noire.

LE MARDI DE
18h30 À 19h30

TARIF 1 : 115€
TARIF 2 : 121€
TARIF 3 : 126€

KIZOMBA :

Kizomba est une danse originaire d’Angola. Le terme “Kizomba” provient de l’expression linguistique Kimbundu, qui signifie “fête”. La Kizomba est née dans les années 80, à Luanda, après de grandes influences musicales du Zouk. Aujourd’hui, en plus d’être extrêmement populaire en Angola, au Cap-Vert et au Portugal, la kizomba s’est propagée dans les pays d’europe et aussi au  Canada et les États-Unis.

Kizomba est une danse extrêmement belle et sensuelle, étant également explosive et contagieuse, qui a conquis le monde ces dernières années comme un son qui reste dans les oreilles et une danse qui séduit nos âmes. Kizomba est une danse qui permet au couple d’interpréter la musique sur laquelle ils dansent. Elle se révèle être une danse extrêmement proche avec des mouvements lents. Dans les deux cas, danser la kizomba offre une expérience chaleureuse et unique que vous voudrez répéter encore et encore…

LE JEUDI
DE 20H30 À 22H30

Cotisation à EVA DANSE
+ Adhésion MJC

RANDONNÉE :

Randonner avec la Maison de quartier Grieu, c’est se retrouver sur les sentiers, le samedi, en moyenne 2 fois par mois de Septembre à Juin, avec 10 à 25 adhérents de l’association.

Les dates des sorties sont publiées fin Juin pour la saison d’activités suivante.

En général, le rendez-vous est le Samedi à 13h00  ou 13h30 devant la MJC , pour des boucles allant de 8 à 15 km, selon les sorties et la saison, menées à un rythme voisin de 4 km/h.

On se regroupe alors dans les véhicules disponibles pour gagner le point de départ de la randonnée (et pour un trajet excédant rarement la demi-heure).

Deux fois par an, une boucle supplémentaire est proposée le samedi matin.
Deux fois par an, une sortie de 20 à 25 km est proposée pour une destination un peu plus lointaine (1h à 1h30 de trajet).

Enfin, un week-end annuel, au printemps permet d’allier randonnée, tourisme et plus ample convivialité, dans une région limitrophe, avec hébergement collectif.

 Prochaine rando : Le samedi 30 mars 2019, ce sera une boucle de 22 km environ pour découvrir la Vallée de l’Eaulne (du côté d’Arques La Bataille/ Dieppe), vue d’en- haut et vue d’en- bas, à travers une double boucle…
Le matin, r
endez-vous sur le parking de la MJC Grieu pour un départ en covoiturage à 8h30 précises et une boucle de 11 km avec dénivelés.

L’après-midi, rendez-vous à 14h à Arques-la-Bataille devant le café “au roi de Navarre” pour rejoindre ensemble en voiture le point de départ de la rando à Ancourt (boucle de 11km)

DEUX SAMEDIS PAR MOIS ET WEEKEND
PETITES ET GRANDES RANDOS

 

TARIF 1 : ADULTES 40€
TARIF 2 : ADULTES 42€
TARIF 3 : ADULTES 44€

STRETCHING :

Le stretching vous permet de préparer votre corps à l’exercice physique, en vous préservant, il intervient en complément de sports comme le step ou le fitness.

LE JEUDI
DE 19H15 À 20H15 

TARIF 1 : 115€
TARIF 2 : 121€
TARIF 3 : 126€

TANGO :

COTISATION À L’ASSOCIATION
TANGOÉMOI + ADHESION MJC

LE MARDI
DE 18H30 À 19H30

TARIF 1 : 115€
TARIF 2 : 121€
TARIF 3 : 126€

TENNIS :

Participez à un jeu ludique, alliant adresse, agilité et dépassement de soi.

Venez découvrir toutes les facettes de ce sport : technique, stratégie et échanges sur le terrain. Que vous soyez joueur débutant ou confirmé, venez vous surprendre au cours de cette activité.

ADOS – ADULTES

LE VENDREDI
DE 20H30 À 22H

TARIF 1 : 205€
TARIF 2 : 215€
TARIF 3 : 226€

YOGA :

Un cours de Yoga : qu’est-ce que c’est ?

C’est un moment que vous choisissez dans la semaine pour découvrir, expérimenter, entretenir différents aspects présents dans votre corps. Les pratiques proposées sont diverses et progressives : postures corporelles adaptées, équilibre, respiration, concentration, relaxation…

Le mot “YOGA” signifie union : de la pensée et du corps, du corps et de la nature, de la nature et de la Conscience.
La deuxième étymologie du nom “YOGA” désigne un “effort intense”, ceci semble très à l’opposé de l’union qui souvent nous donne à penser à la douceur, au calme et à la paix.
Cet -effort intense- suggère plutôt une bonne concentration et mobilisation de la pensée dans le maintien de la pose du corps, soutenue par une attention sans faille de l’énergie du souffle.

L’union et l’effort intense sont les deux ingrédients nous permettant de ne pas sombrer dans l’obscurcissement de l’inertie.

Le Yoga nous offre la possibilité d’une proximité du vécu corporel. Il nous ouvre à une intimité sensorielle, tant par le toucher que le visuel.

Apprendre à mieux sentir son corps en action ou en immobilité favorise une meilleure vision de soi et du monde environnant.
Dans le quotidien, au fur et à mesure de votre pratique, lors de difficultés de mouvement ou de situations stressantes, certains exercices expérimentés pendant le cours pourront vous apparaître comme une solution possible à la difficulté du moment.
La meilleure façon de savoir si le cours de Yoga vous convient ? L’expérimenter.

LE LUNDI
DE 10H30 À 12H
LE JEUDI
DE 18H30 À 20H

ADHÉRENTS MJC
TARIF 1 : 186€
TARIF 2 : 196€
TARIF 3 : 205€
CRY : 245€

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